Meditationen
„Eine Tasse Meditation"
Wenn Sie der Stress im Alltag einholt und Sie eine kleine Pause brauchen, was machen Sie dann? Sie trinken eine Tasse Kaffee oder Tee oder Sie gönnen sich eine Zigarette oder ein Stück Schokolade. Wie viel Zeit benötigen Sie dafür? Nur wenige Minuten.
Stellen Sie sich vor, Sie nutzen diese Zeit aktiv gegen Stress. Wie soll das in so kurzer Zeit funktionieren? Ganz einfach: gönnen Sie sich mindestens einmal am Tag eine Tasse Meditation.
Wenn Sie nur wenige Minuten täglich in die Meditation investieren, werden Sie rasch feststellen, dass diese Zeit zu einer Hauptquelle Ihrer Lebensenergie wird. Benötigen Sie eine Pause, dann nehmen Sie eine bequeme Position ein und beobachten Sie einige Minuten lang bewußt Ihren Atem. Das reicht. Mehr gilt es nicht zu tun…
Nutzen der Meditation
Der Nutzen der Meditation lässt sich mit stark verschmutztem Wasser vergleichen, das in ein Glas gefüllt wird. Das Wasser ist direkt nach dem Einfüllen undurchsichtig. Kommt es zur Ruhe, sinken die Schmutzpartikel allmählich zu Boden und das Wasser wird klar und durchsichtig.
Auszug aus dem Buch Intensive YOGA das Body Shaping Programm von YOUNG-HO KIM
